成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

吳式太極拳拳譜 四十五式拳譜是健康捷徑

民??叼B生 > 太極 > 太極拳流派

視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:蔣蘇

發表時間:2024-12-06 10:49

  今天小編與大家分享的,是吳式四十五太極拳拳譜,希望大家在練習的時候,與其他拳友多多切磋,當然,我們對練的時候不是為了戰勝別人,而是戰勝自己,抱著這樣的目的,那么練習的時候,就會相當容易了。

  吳式四十五太極拳拳譜:

  一 ,起勢:1 并步直立2開步站立 3雙臂前棚4兩掌下按

  二 ,右攬雀尾:1 虛步棚手 2 弓步前擠 3虛步棚手 4弓步前擠 5坐腿下捋 6弓步前棚 7坐腿托掌 8扣腳按掌

  三 ,左單鞭:1撤步勾手 2馬步平捋

  四 ,提手上勢:1虛步棚 手2弓步前擠 3開步撐按

  五 ,白鶴亮翅:1直立舉臂 2屈蹲垂肘>>>吳式太極拳 掌握要領實中求虛

  六 ,左右摟膝拗步:1上步提按 2弓步摟推 3提步擺挑 4上步提按 5弓步摟推 6提步擺挑 7上步提按 8弓步摟推

  七 ,手揮琵琶:1坐腿棚手 2弓步前推 3開步棚舉

  八 ,進步搬攔捶: 1屈蹲按抱 2弓步平抹 3坐腿回捋 4立身攔掌 5弓步打捶

  九 ,如封似閉:1坐腿回抽 2弓步按推

  十 ,十字手:1 弓步分掌 2屈蹲合抱

  十一 ,左攬雀尾:1上步提按 2弓步摟推 3坐腿下捋 4弓步前棚 5坐腿托掌 6扣腳按掌

  十二 ,右單鞭:1撤步勾手 2馬步平捋

  十三 ,右下勢:1弓步平摟 2仆步下勢

  十四 ,金雞獨立:1弓步前穿 2提膝撐按 3弓步劈穿 4提膝撐按

點擊查看更多: 吳式太極拳 太極拳 太極拳24式視頻 
營養價值
西洋參的功效與作用
西洋參的功效與作用
西洋參泡水喝的功效有哪些?西洋參泡水喝的禁忌有哪些...
大麥茶的功效與作用
大麥茶的功效與作用
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的一種傳統清...
金桔的功效與作用
金桔的功效與作用
金桔從個頭上算有大、小之分,從口味上有咸、冰糖之分...
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗的功效與作用
鐵皮楓斗是一種非常重要的中藥材,它的口味清香,富含...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經常用到...
花椒的功效與作用
花椒的功效與作用
大家對于花椒應該都比較熟悉,因為它是生活中經常用到...

太極拳精選

簡述陳氏太極拳練習入門要求

簡述陳氏太極拳練習入門要求

說到太極拳流派,我們不得不提到陳氏太極拳,陳氏太...
論慢練太極拳是為了擊打更快

論慢練太極拳是為了擊打更快

太極拳是我國傳統武術的瑰寶,練習太極拳要掌握一定...
透視太極拳與兵法之間的關系

透視太極拳與兵法之間的關系

太極拳的特點是用意不用力,而意、氣、神是打太極拳...
論怎樣提高太極拳的技擊水平

論怎樣提高太極拳的技擊水平

眾所周知,太極拳的好處是強身健體,但是您了解八極...
闡述練太極拳先天推手的含義

闡述練太極拳先天推手的含義

太極拳與未來社會發展息息相關,練太極拳的好處是強...
返回
首頁
主站蜘蛛池模板: 二区三区久久久久久久 | 夜夜躁狠狠躁日日躁2024 | 亚洲欧美在线综合图区 | 91麻豆国产 | ww成人片在线观看 | 毛片无码专区A片 | 国产护士囗交吞精视频 | 国产成人无码免费视频麻豆 | 国内精品亚洲 | 国产av毛片久 | 久在线播放 | 国产精品无码av一区二区三 | 国产91丰满老 | 亚洲国产系列一区二区三区 | 国产日韩精品久久久精品影院 | 亚洲欧美中文字幕高清在线 | 国产高清视频 | 国产l精品国产亚洲区久久 国产l精品国产亚洲区在线 | 欧美日韩一二区 | 国产无码理论视频 | 亚洲国产精品一区二区成人片 | 二区av视频精产国产伦理一二三 | 精品无码久久久久久久久水蜜桃 | 亚洲国产中文美国国产综合一区二区 | 国产系列影音先锋在线 | 国产迷奷高潮 | 欧美日韩精品二区 | 国产午夜亚洲精品午夜鲁丝片 | 91福利国产在线观看香蕉 | 国产精品无码中文字幕 | 国产9191精品| 91免费国产韩国电影在线观看 | 国产精品久久久久久久久热 | 少妇人妻真实偷人精品视频 | 国产精品无码一区 | 国产日韩精品区一区二区 | 亚洲国产成人精品无码一区二区三区 | 亚洲AV优女天堂波多野结衣 | 精品无码一区二区三区中文字幕 | 日日夜夜人人精品一区三区 | 国产无码资源在线观看 |